Alguna vez te has preguntado… ¿Cómo esta tu salud mental hoy?
No me refiero a si trabajas, si cumples o si “puedes con todo”. Hablo de “cómo te sientes cuando nadie te está observando”. La salud mental no es solo hablar de Bienestar emocional; es la capacidad de adaptación, la forma en que damos sentido a nuestra vida y como la enfrentamos en el día a día.
La salud mental impacta directamente en nuestra vida emocional. Determina cómo manejamos el estrés, cómo expresamos lo que sentimos, cómo ponemos límites sanos y cómo nos vinculamos con los demás. Cuando nuestra salud mental está descuidada, no siempre se nota de inmediato, pero comienza a manifestarse en cansancio emocional, irritabilidad, ansiedad constante o desconexión afectiva en el entorno.
Muchas personas creen que tener salud mental es “no tener problemas”, cuando en realidad se trata de contar con un propósito y sentido para atravesarlos sin rompernos por dentro. No es fortaleza soportarlo todo; es auto compasión saber cuándo pedir ayuda, cuándo parar y cuándo saber escucharte.
¿En qué momento dejamos de preguntarnos cómo nos sentimos y empezamos solo a exigirnos funcionar?
La salud mental se ve reflejada en cómo nos hablamos, en cómo tratamos a quienes amamos y en cómo respondemos ante la frustración. Lo que no se atiende emocionalmente, tarde o temprano se expresa en el cuerpo, en las relaciones o en la manera de vivir.
Hablar de salud mental es hablar de dignidad emocional. No es un tema de moda ni de debilidad; es una base indispensable para vivir con equilibrio, conciencia y humanidad.
Psic. Yazmín Ch. Aguirre
Un espacio donde no te juzgamos te acompañamos¡¡
“Vivir sin rompernos”
